النقاط الرئيسية لاستخدامعجلة اليوغا

1 ، تعتبر عجلة اليوغا عموما مكتملة من خلال نعومة العمود الفقري القطني. في الواقع ، هذا سوء فهم. الاعتماد على نعومة العمود الفقري القطني دون الانتباه إلى القوة سيؤدي أيضا إلى إتلاف العمود الفقري. كلما رأيت طلابا يكافحون من أجل دفع عجلة اليوغا المهتزة بأذرعهم ، أشعر دائما أن فهمهم لوضعيات اليوغا سطحي للغاية. هناك أيضا مدربو رقص لا يعرفون كيفية تعليم استخدام القوة الداخلية ، ناهيك عن استخدام الدوران الداخلي للفخذ لحماية العمود الفقري. لا تجعل عجلات اليوغا في الرقص أو الجمباز البهلواني.

2 يمكن أن تعكس العديد من أوضاع عجلة اليوغا بشكل جيد مبدأ وضع الانحناء الخلفي ، وهي عملية من الصلابة إلى المرونة ، وهي أيضا مواقف يمكن أن تعكس بشكل جيد البنية الفسيولوجية والتشريحية. يجب أن تكون ممارسة عجلة اليوغا مزيجا من القوة والمرونة ، وكلاهما لا غنى عنه. بادئ ذي بدء ، يجب أن نضع مفهوما: لا تكتمل عجلة اليوغا عن طريق ثني العمود الفقري القطني ، لكن معظم المتعلمين لا يفهمون هذا المفهوم. لذلك ، يصاب العديد من الأشخاص في ممارسة اليوغا على عجلات ، وهو ما يتعارض أيضا مع الغرض من ممارسة توازن اليوغا.

3عجلة اليوغامع السلامة والقوة الداخلية يحتاج إلى استخدام فعال لقرب الفقرات الذيلية ، وتمديد العضلات الحرقفية ، وتمديد الفخذ الأمامي ، وقوة الدوران الداخلي للفخذ ، وأساس القدمين ، وتمديد الصدر ، وتمديد الدوران الداخلي للذراع ، وتمديد مفصل الكتف ، وما إلى ذلك معا ، يمكنهم إكمال عجلة مثالية مع كل من السلامة والقوة الداخلية. تجنب آلام أسفل الظهر وإصابة المفاصل. عندما تشعر بالرغبة في الطيران ، ابحث عن طريقة آمنة.

اتصل بنا

شيامن Keanos الرياضة المحدودة

هاتف: +86-592-5528715

فاكس: +86-592-5528716

الغوغاء: +86-13860133670

البريد الإلكتروني:wendy@keanos.com

إضافة: غرفة 908 ، شارع تايوان رقم 290 ، شيامن ، الصين