أكياس اللكم ضرب الترتيب

هل تريد أن تضرب أكياس الرمل كل يوم؟ ليس بالضرورة ، يمكنك اللعب مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن تكون شدة الضرب مجموعة من ثلاث دقائق. إذا كانت للمنافسة ، فيمكن لعبها 6 × 3 أو 9 × 3 جولات لممارسة التحمل البدني الكافي. يمكن دمج أكياس الرمل مع الضربات الجوية ونط الحبل. في ممارسة يوم&# 39 ؛ يمكنك ترتيب كيس اللكم في النهاية والتدرب على السرعة في البداية. تعتبر أكياس الرمل وسيلة مهمة لتحسين مهاراتك واختبارها. إتقان الطريقة الصحيحة سيجعلك أكثر قوة.

الضربات وأهداف القدم هي طرق تدريب مهمة لتحسين مهارات القتال. يمكن القول أنه طالما لديك قفازات ويدين وقدمين ، بالإضافة إلى مدرسين رفيعي المستوى&# 39 ؛ التوجيه الشخصي والعروض التوضيحية ، يمكنك إنشاء سيد قتالي فعلي في غضون شهر إلى ثلاثة أشهر. سواء كانت المواي تاي ، الركل الحر ، التايكوندو ، جيت كون دو ، ساندا الصينية ، هناك محتوى للتدريب مع الأهداف. معظم الملاكمين التايلانديين هم مدرسون يحملون أهدافًا للطلاب ، ويهاجم الطلاب الأهداف بالقبضات العنيفة والمرفقين والركبتين. يستخدم التايكوندو أهداف فخذ الدجاج لممارسة الركلات السريعة ، ويستخدم ساندا الصينية أهدافًا سميكة لللكمات والركلات في أي زاوية. في الملاكمة ، يمكن للمدربين من الدرجة الأولى فقط توجيه الطلاب بأهداف ثنائية اليد في هجوم مركب يشبه المدفع الرشاش. بالمقارنة مع أكياس الرمل ، يكون التدريب على الهدف حيويًا وغنيًا ، وهو قريب من القتال الفعلي. له تأثير كبير على تحسين مسافة الهجوم والاستجابة الهجومية والدفاعية وسرعة الحركة والقدرة على الحكم وقوة زاوية الانتباه! معظم الأشخاص الذين يمارسون فنون الدفاع عن النفس لعدة سنوات يقتلون الهدف فقط ، أي أن حامل الهدف لا يتحرك ، أو يهاجم الممارس ، أو يتحرك حامل الهدف ، لكن لا يمكن للممارس ضرب الهدف. هذا لأن الإمساك بالهدف فضفاض وضعيف ، ويفقد الاهتمام بالممارسة. في الفيلم الوثائقي ، أظهر تلاميذ Bruce Lee&مثالاً على ضرب هدف ثابت. على الرغم من أن كفاءة التدريب للممارسة المستهدفة عالية ، إلا أن لها أيضًا قيودًا. هذا يعني أن المعلم يمكنه تعليم 10-20 شخصًا فقط على الأكثر. إذا أخذ مدرب منخفض المستوى 60 طالبًا ، فمن المستحيل تمامًا إتقانه. هذا هو سيد بروس لي. لدي خبرة في قول أن&مثل ؛ أفضل تعليم يأتي واحدًا تلو الآخر&مثل ؛. إنه مثل خلط الوقت مع قدر كبير من الأرز ، والتدريب لمدة ثلاث إلى خمس سنوات ، أو عشر سنوات. مفتاح ممارسة الهدف يكمن في صاحب الهدف. حامل الهدف لا يمسكه بيده ويسمح للخصم بركله ، ولكنه يتمتع بمهارة عالية للغاية.